摘星换斗式

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招易筋经功法共分12式,分别为韦驮献杵第一式、韦驮献杵第二式、韦驮献杵第三式、摘星换斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔马刀式、三盘落地式、青龙探爪式、卧虎扑食式、打躬式、掉尾式。

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摘星换斗式作用

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经岳阳中西医结合医院推拿科的临床及实验研究证明,以“调身”、“调息”、“调心”为主要锻炼方式的静力推拿功法训练能够提高人体极量运动时的心肺功能代谢水平,易筋经功法和推拿手法可以有效防治老年骨骼肌减少症。

摘星换斗式介绍

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易筋经功法中的第四式“摘星换斗”:
出右脚,成右虚步,右摘星换斗;
两臂落下,收脚;
出左脚,成左虚步,左摘星换斗;
两臂落下,起身收脚,自然站立。[1] 
参考资料
  • 1.    田文林.古传达摩易筋经:北京体育大学出版社,2011
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体育项目